WITAM! Właśnie jestem na 3 tygodniowym cyklu kreatyną. Niestety po pierwszym tygodniu nabawiłem się kontuzji barku która uniemożliwia mi kontynuację treningu przynajmniej do końca tego tygodnia (w tym tygodniu nie ćwiczę wcale i jest to 2 tydzień cyklu). Czy mam przerwać przyjmowanie kreatyny? Jeżeli tak to na jaki czas?
Przecież wiem o tym, dzięki kreatynie można tylko ciężej ćwiczyć przez co są lepsze efekty, dlatego kilka postów wcześniej napisałem jaki zestaw zamierzam stosować, a jeżeli chodzi o kreatyne to chodzi mi głównie o to czy przez stałą suplementacje ok. 5g dziennie w trzecim miesiącu nadal odczuje się działanie kreatyny czy będzie już nieco [...]
[...] suplementacji tak abym w połowie lipca mógł osiągnąć najlepsze efekty. Planuję brać teraz przez 4 tygodznie, potem 4 tygodnie przerwy, i potym kolejne 4 tygodnie, abym podczas 3 tygodnia 2 cyklu osiągnął najlepsze rezutaty w podciąganiu. W jaki sposób( ile) przy takim codziennym lecz mało intensywnym treningu brać tabletek??? Proszę o pomoc.
[...] ITP. ALE W MARTWYM CIAGU TO SAMOBOJSTWO. WIESZ CO TO MIESNIE ANTAGONISTYCZNE? POJECIE ZNASZ NA PEWNO, ALE WYOBRAZ SOBIE O CO CHODZI! polecam skrypt z anatomi,albo jakis atlas.naprawde poszerza horyzonty!! DZIEKUJE , ALE PRZEROBILEM DAWNO TEMU.. TERAZ ZAGLADAM RZADKO, JEDNAK PAMIEC MAM DOBRA. na to ponizsze pytanie chciałbym uzyskac [...]
[...] uda, pasmo biodrowo-piszczelowem a rozciagniete to glowa przysrodkowa m. czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. To gdzie tu masz przywodziciele i za jaki ruch sa one odpowiedzialne w stawie kolanowym, bo jak sie nie myle to w kolanie sa tylko ruchy w plaszczyznie strzalkowej. A w dodatku juz Ci wczesniej napisalem zobacz [...]
[...] czynnikiem a nie tylko zła proporcja białka do tłuszczu. Choć jak ktoś się uprze warto mu pozwolić spróbować, sam nie raz byłem na keto i tak samo nie dałbym się przekonać jakimś jelopom z internetu, że to nie jest potrzebne. Ja widzę problem w podejściu dlatego napisałem pierwszy post, zgłoś sie do specjalisty, bo sama się pogubisz. Długo [...]
Wiem ze ten temat wisi od dawna, ale poki jest jeszcze chcialbym prosic o rade, konkretnie jaki sylimarol polecacie? (sa dwa slaby i mocny) i co z tym Clomidem, ja mam z Anfarm Hellas (12tabs) czy brac zaraz po mieciu czy po kilku dniach, a wogule to kiedy mozna sie spodziewac jakis przyrostow po mecie?? piszą ludzie ze 2-3 dni inni ze po [...]
jesli nie da rady załtwic teraz metanabolu jelfy bo podobno została wycofana narazie z produkcij to jaki polecacie metanabol w chwili obecnej oprócz ruskiego bo nie mam do niego przekonania bo podobno jest bardziej zanieczyszczony.może Anabol british dragon?
czyli rozumiem ze podczas cyklu metą moge pic NO BURSTA a po zakonczeniu cyklu zastosowac kreatyne na zminimalizowanie spadków ale teraz mam pytanie jaką kreatyne zakupic najlepiej? poniewaz jest ich troche np. są w tabletkach i są w proszku i jaki rodzaj? prosze i odpowiedz
nie ma znaczenia jaki odstep od białka mozesz wziąść nwawet razem.wody trzeba pic duzo ale nawet jak sie nie bierze mietów tez sie duzo pije wody.zamiast symi.. ,liv52 albo essntiale forte jest lepsze.1 tabletke razem z 1 tabletko mietka
[...] chce was prosic o pomoc bo zaczynam dopiero ale nie wiem za bardzo co do czego!! wiec opisze sie wam troche to bedziecie mieli latwiej!! Mam 18 lat waze ok 72 kg i mam 177 cm wzrostu!! jaki cykl mi doradzicie i moze jakies cwiczenia rowniez z dietka podpowiecie?? czekam na wasze porady tylko madre bo dopiero zaczynam!!!!! pozdrawiam was
[...] na miesiąc ja chce brać większe dawki dla lepszego wyniku. Do cyklu dołożyć witaminy vitalmaxu 3 opakowania po 30 tab., co daje nam 90 ma miesiąc do tego cynk (lecz nie wiem jaki nie znam żadnego musiał bym poszukać) 3 Opakowania Silimarol jako osłonkę dla wątroby będzie to dawka na miesiąc. Zakończyć to wszystko Kreatyna treka lub Olimpu w grę [...]
[...] czyli prościej mówiąc coś co powstaje podaczas walki buiałych krwinek z bakteriami .. a więc żeby doszło do wytworzenia krosty musi dośc do wrargniecia bakterii i zakażenia jakiegos punktu bądź odcinka w skórze i powieccire mi jak mają w tym bakteriom pomóc sterydy???? jedyny sposób w jaki mogą pomóc to taki że się człwoiek bardziej poci i [...]
zalezy jaki cel, jaki bf, jaka waga, jaki bilans dokladną dawke ustalic jest trudno, ja raczej gustję w dietach typu LC / CC i aeroby wypadają mi po posilku niskoweglowodanowym, lub po treningu jesli aero robisz sobie na masie, przy nadwyzce kalorycznej - to BCAA w sumie sa malo potrzebne, jesli redukujesz, i kalorie na mocnym minusie - 10g to [...]
[...] jest trudno takiego spotkac...wiecej jest mezczyz o wzroscie okolo 162 cm niz 200 cm ( tych pierwszych jest ponad 3 %)..dlaczego wam to pisze?? bo nie moge zniesc tego jako jakies dziwne osobniki wypisuja absurdy, po prostu wlos sie jezy na glowie od tego co niekotrzy wypisuja!!!!!!!! jezli ktos pisze , ze mezczyzna majacy realnie 173 cm to [...]
[...] pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i zreszta co mialby [...]
[...] pisać na temat stanu Ronniego ale skoro On sam mówi, że zrobił by to samo wiedząc jak to się skończy to nie ma z czym dyskutować. Jest niekwestionowanym królem bb i to w jaki sposób zapisał się na kartach historii tego sportu to nikt tego nie przebije .. zgadzam sie i sie nie zgadzam %-) bo po szkodzie to kazdy madry i zreszta co mialby [...]
[...] organizm sam może przekształcić LA do GLA i idzie mu z tym bardzo dobrze. W linku, w którym wkleiłeś na temat GLA jest też parę zdań, które sugerują suplementację i opisują jaki ważny jest GLA, co może wprowadzać w błąd. Z ALA można w ogóle zrezygnować, po to mamy EPA i DHA w oleju rybim. Najbardziej się liczy stosunek AA:EPA, ale nie sposób [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
